Tere! Minu nimi on Kadri
… ja ma olen treenerina tegutsenud alates 2017. aastast. Alustasin oma treeneriteekonda rühmatreenerina, juhendades esialgu väga intensiivseid treeninguid nagu näiteks Les Mills Bodyattack. Edasi liikusin mitmekülgsemate treeningute juurde, olles Nike Training Club treeningute juhendajaks. Sel perioodil sai juhendatud niii kardio-, lihas- kui ka liikuvustreeninguid, pannes olulist rõhku harjutuste korrektsele sooritamisele. Nähes, mis väärtust omab mitmekülgne treening ning oskus treenida teadlikult, viis tee mind personaaltreeneri õpingutele.
Personaaltreeneriks õppides nägin enda jaoks edasise sihtgrupina just beebiootel ja sünnitusest taastuvaid naisi. Seetõttu sai mahuka kursusega nende naiste treenimiseks end ka pärast personaaltreeneri litsentsi omandamist täiendatud. Naised vajavad sel eluetapil kehas toimuvate muutuste tõttu erilist hoolt ning teadlikku lähenemist, et olla paremini ette valmistunud sünnituseks ning et sünnitusjärgne taastumine kulgeks ilma tagasilöökideta.
Soovin olla Sulle kui (tulevasele) emale toeks, et Sina saaksid olla kehaliselt ette valmistunud raseduseks, sünnituseks ning taastuksid beebi ilmale toomise järgselt rasedus- ja sünnitusjärgsetest vaevustest (sh diastaas). Väikelapse emana tajun, millist väärtust loob teadlik treenimine sünnitustest taastumisel ning kuidas see võimaldab olla kehaliselt tugev, et koos oma pisikesega rohkem rõõmsat ning väärtuslikku aega veeta.
Sinu kui kliendiga töötamisel pean olulisimaks usalduslikku suhet. Treeningkavade koostamisel tahan olla veendunud, et paika pandud harjutused on Sinu jaoks mugavad ning Sa oskad neid korrektselt sooritada. Minu kui treeneri eesmärgiks on tagada see, et beebiootajana oleksid rasedusaegse kehaga kohanemisel ning sünnituseks füüsiliselt igakülgselt valmis. Sünnitusjärgsel perioodil soovin, et Sinu taastumine kulgeks teadlikult ja naasmine oma varasemate liikumis- ning treeningharjumuste juurde leiaks aset õige pea.
Läbitud koolitused:
- 2019 FAF Personal Trainer kursus
- 2020 Core Exercise Solutions: Post Partum Corrective Exercise Specialist
